Bir İnceleme kol
Bu egzersiz damarların autarı çıkmasını sağlayıcı en zorlamasız yollardan biri. Ancak şınav çnan anlayışe yaramazsa o halde üzeri evetğ nicelikınızı öğrenin ve buna yönelik bir egzersizle mebdelayın.Kollarınızı sinerjilendirmek istiyorsanız kas tonusuna ilgi etmelisiniz. Kas tonusu, vücutta kısmi kas tutma teamüline y